DÍA MUNDIAL DEL CORAZÓN

 29 de septiembre de 2021, se celebra el Día Mundial del Corazón. Una fecha que busca crear conciencia sobre la importancia de las enfermedades cardiovasculares (ECV), así como para promover su prevención, control y tratamiento.

El corazón, junto con el cerebro, es el órgano más importante del cuerpo humano.

Por eso hay que cuidarlo muy bien.

El corazón es un órgano del tamaño aproximado de un puño. Está compuesto de tejido muscular y bombea sangre a todo el cuerpo. La sangre se transporta a todo el cuerpo a través de los vasos sanguíneos, unos tubos llamados arterias y venas. El proceso de transportar la sangre en todo el cuerpo se llama circulación. Juntos, el corazón y los vasos sanguíneos componen el aparato cardiovascular.

La estructura del corazón

El corazón tiene cuatro cavidades (dos aurículas y dos ventrículos). Hay un tabique (septo) entre las dos aurículas y otro entre los dos ventrículos. Las arterias y las venas entran y salen del corazón. Las arterias llevan la sangre hacia afuera del corazón y las venas la llevan hacia adentro. El flujo de sangre a través de los vasos y las cavidades del corazón es controlado por válvulas.

Para que funcione nuestro corazón tenemos que vigilar la alimentación que llevamos.  Debemos recordar la pirámide de los alimentos tan importante.

¿Qué alimentos debo tomar más veces a lo largo de una semana? ¿Cómo puedo conseguir el equilibrio deseado en el consumo de carbohidratos, proteínas o vitaminas? ¿Es el aceite de oliva la grasa recomendada en una dieta sana?

Conoces la regla del plato? Es la cantidad de los distintos tipos de alimentos que deberíamos comer a lo largo del día si queremos seguir una dieta cardiosaludable con la que cuidar nuestro corazón.